江戸時代には「漢方医学」が広く浸透し、病気になる前に体調を整える「未病を防ぐ」養生の考え方が重視されました。特に、山芋や黒豆、クコの実といった食材は滋養強壮に良いとされ、食事を通じて体力を支える知恵が定着していました。

温泉地に長期間滞在し、体を温めながら心身を癒す「湯治」は、江戸時代の一般庶民から武士階級まで幅広く行われました。草津や箱根といった名湯は特に人気で、血行促進や疲労回復に効果があると信じられていました。現在でも温泉療法として現代のライフスタイルに取り入れられています。

現代と異なり、江戸時代の食事は非常にシンプルでした。白米ではなく玄米や雑穀を主食とし、味噌汁や漬物が基本でした。特に、滋養食材とされた山芋や魚類、根菜類が重要視され、疲労回復や体力維持に役立てられました。現代でもこれらの食材は「スタミナ食」として注目されています。

江戸時代の健康管理法には、現代にも通じる知恵が豊富にあります。特に「旬の食材」「体を温める習慣」「質素な食事」の3つは、忙しい現代社会においてもエネルギーレベルを高めるための重要なポイントです。

サプリメントや人工的な方法に頼るだけでなく、昔ながらの知恵を生かした自然なアプローチを取り入れることで、より持続可能な活力を得られるでしょう。